Meer werkplezier na je vakantie

De afgelopen weken had je waarschijnlijk meer tijd om stil te staan bij je leven en je werk. Er was hopelijk tijd om te niksen, weinig verwachtingen en meer ruimte om je tijd zelf in te delen. Hierdoor had je de kans om met een frisse blik naar je bezigheden te...
Van crisis naar waarden op het werk

Van crisis naar waarden op het werk

Het gebeurt ons allemaal wel eens: een kleine of wat grotere crisis op het werk. Zoals iets dat dreigt mis te gaan, een slepend probleem, irritaties, een sluimerend conflict, een acute situatie of een slecht resultaat. Kortom: voer voor piekeren en stress. Wat als er...
ACT en loopbaan: Gat in mijn cv

ACT en loopbaan: Gat in mijn cv

Acceptatie en bereidheid Om te stoppen met iets dat niet meer werkt voor jou, is het nodig om de bezwaren die jij en je verstand hebben onder ogen te zien. Accepteer dat je deze bezwaren hebt en herken je neiging tot vermijden en controleren van alle gevoelens en...

Wat is ACT?

ACT, oftewel Acceptance and Commitment Therapy, is een relatief nieuwe (derde generatie) gedragstherapie die valt onder de positieve psychologie. ACT hoeft geen gelijk te hebben, oordeelt niet en gaat geen strijd aan met andere therapievormen. ACT gaat ervan uit dat...

De 7 ingrediënten van mindfulness

Mindfulness kan omschreven worden aan de hand van 7 basisprincipes. Hieronder vind je ze met bijbehorende uitleg. Voor alle ingrediënten geldt: gelegenheid genoeg om te oefenen, kijk maar om je heen! Oprechte nieuwsgierigheid / een frisse blik De beginnersgeest is een...